부산 여자 84의 인생 공부

지마켓 상점 후르츠 마켓에서

가정용(흠) 부사 사과 5킬로짜리를 샀어요.

배송은 이틀 걸려서 빠른 편이었고요.

포장도 꼼꼼하니 잘 되어서 멍든 거 없이 잘 왔습니다.

대략 25개 정도로 보이고요.

크기는 엄청 작아요. 손보다 작은 크기임

비교해 보시라고 칼을 옆에 두어 봤어요.

요즘 급 사과가 당겨서 많이 시킨 건데

먹어보니 맛도 있고 강추합니다.

역류성 식도염이 재발했다. 이번이 세 번째 ㅠㅠ

인터넷에 도움이 될만한 것들 좀 보려고 검색하니 죄다 한의원이랑 다 아는 이야기들..

그래서 그냥 내가 아는 정보를 쓰기로 했다.

전문성은 없지만 내가 직접 체험한 사실만 씁니다.

1. 역류성 식도염이란?

쉽게 말해서 위산이 역류하는 것이다.

원인은 여러 가지인데 스트레스, 과로와 피로 , 비만, 과식, 과음, 꽉 끼는 옷, 먹고 바로 눕는 습관 등이 있다.

2. 증상

목이 타는 듯이 아프고, 가슴 통증이 있으며 기침이 자꾸 난다. 이때의 기침은 재채기와는 다른 목에 뭔가 껴서 간질간질하며 내가 조절할 수 없이 계속 난다. 나의 경우는 밤에 누우면 증상이 더 심해져서 기침 때문에 잠을 잘 수가 없을 정도 였다.(중간 중간 물을 마시면 기침이 덜한데, 대신 수시로 물을 마셔야 하므로 잠을 못잔다.) 혹시 감기가 오래 안 낫거나, 기침이 오래 지속되면 역류성 식도염을 의심해 봐야한다.

첫 발병때 감긴줄 알고 한달을 병원 다니며 감기약을 먹었는데 어느날, 기침을 하는데 목에서 피가 나와서 큰 병원을 가서 감기가 아닌것을 알았다. 작은 의원에서는 감기랑 증상이 비슷하여 오진하는 경우가 있는데 감기약을 먹어도 호전되지 않았다. 아마도 약이 다른듯... 부산 대동병원 이비인후과를 가서 목 내시경을 한 후 역류성 식도염 진단을 받았다.

더 빨리 알았으면 고생도 덜하고 돈도 덜 들었을텐데...

3. 치료 (병원에서 나눠준 치료법)

제일 중요한 4가지.

1. 스트레스, 과로, 피로가 제일 영향을 많이 준다. 긍정적인 생각을 많이하고 잠을 푹자자.

2. 과식, 폭식하지 말고 조금씩 자주 먹는 습관을 들이자.

3. 식사후 바로 눕지 말고 2~3시간은 앉아 있거나 서 있다가 소화되면 눕기

4. 목의 이물감, 가래 걸린 느낌은 역류성 식도염의 주 증상이다.

"음음" 또는 "켁켁" 해서 뱉어내려고 하면, 목에 자극 되어서 증상이 심해지니 뱉으려 하지 말고 물을 조금씩 자주 마셔 삼켜주기.

생활 습관

1. 먹고 싶은 음식은 다 먹어도 된다. 대신 저녁 늦게 많이 먹거나 야식은 피하기.

2. 밀가루 음식, 카페인 음료 (커피, 녹차, 초콜릿, 민트) , 맵고 기름진 음식은 낮에 먹고 평소보다 양 줄이기

3. 금연, 과음금지, 정상 체중 유지하기

4. 쪼이는 옷 피할것(복압으로 위한 역류하기 쉬움)

5. 평소보다 상체를 살짝 높여 잘 것

나는 가슴 통증이 제일 심했는데 병원치료 일주일 정도 하니 많이 좋아 졌다.병원을 빨리 가는 것이 제일 중요하고,

먹고 바로 눕지 않고, 먹은 뒤 가볍게 걸어주는게 도움이 많이 되었다.